E0F22A87-3E8B-463D-8AA7-FF3F3B6A63DA

水晶玉によるスキャニング・ダイエットイメージワーク、過食、依存症のために

あなたが手にしているのは夕暮れの湖畔の風景を閉じ込めた水晶玉です。

この水晶玉はあなたの心身をスキャニング、精査することができます。

じっと水晶玉を見つめながら頭のてっぺんからつま先までをスキャニングしてみましょう。

どこか具合の悪いところはないか、その反対に気持ちがいいところがないかあなたは自分の身体をスキャニングしていきます。

そしてあなたはじっくりと精査している間に、あなたのお腹が果てしなく満たされたいという欲求があることに気づきます。

何もかも飲み込むように胃袋が満たされるのを求めています。

ジャンクな食物、甘いもの。

そしてそれが本当にあなたにとって必要なものなのかどうかをもう一度スキャニングしていきます。

口の中に入れた時にそのジャンクな食べ物はしつこい古い油で粘り気があり、あなたは胸が悪くなるような不必要な食べ物を摂取していたことに気づきます。

さて、あなたが水晶玉を見ながら自分の身体を再度スキャンします。

もしあなたの中に不必要な欲動が生まれたら、それをキャンセルしてリセットしましょう。

キャンセル、リセット、キャンセル、リセット。

あなたはいつでも不必要なものをキャンセルしてリセットすることができます。

あなたはただじっと夕暮れの水晶玉を見つめています。

その中のあなたが見ていて最も気持ちがいいと思える一点を目印にしてみます。

オレンジ色の光点、映し出された湖の風景かもしれません。

そしてその一点は大きくなったり、小さくなったり、あるいは動いて見えるかもしれません。

そしてあなたのまぶたは重力に引きつけられるようにしてぐいぐいと下に降りていき、すっかりと目を閉じてしまいます。

そこで、またあなたは自分のボディスキャニングをすると欲しかったものがわかります。

あなたの本当の欲求は自由になること、ジャンクな気持ち悪さと縁を絶ち、とても気持ちのいい、さわやかな身体の軽さを手に入れたかったのです。

以前身体が軽くて身動きが取れていた時のことを思い出してみましょう。

イメージができなければ、未来にあなたが確実に手に入れられるその自由さを味わってみます。

<このイメージワークの深化法>

軽く目をつぶって深呼吸をゆっくりとしながら、今読んだ文章を全部忘れながら

10から0まで数をゆっくりとゆっくりと数えてみてください。

1分間に数回の呼吸しかあなたは必要としません。

新鮮な酸素が脳に行き渡りあなたを変革させていくのを楽しみます。

すっかりとあなたの内側が終わった時に、あなたはいつでもキャンセルとリセットができることにもうすっかり気づいていました。

※ 当サイトは公序良俗に反するサイトを除きリンクフリーです。また、当サイトからのリンク先情報についての真偽は保証しかねますのでご了承ください。
にほんブログ村 メンタルヘルスブログ 心理カウンセラーへ にほんブログ村 哲学・思想ブログ 心理学へ